産後ダイエットを成功させるために実践した方法をまとめています。
食事管理、運動、ジム体験、ダイエット商品のレビューなど、リアルな体験をもとに紹介しています。
おすすめ商品 プロテイン1週間レビュー、正直に書きます
ULTORAプロテイン1週間、正直レビュー。牛乳だと美味しいけど水だとイマイチ。飲めなかった日も含めて記録
ジム体験 ジムでInBody測定してきた話
産後初のInBody測定、結果は隠れ肥満。骨格筋量「低」の数字も含めて正直に記録しました
体験談 産後ダイエット、記録はじめました。【2週目】
産後2週目、体重は1週間で−0.55kg。姿勢はまだ変わらず、隙間時間ストレッチで睡眠の質から変えていく記録。
産後ダイエット ワンオペ日の食事、実際どうしてる
ワンオペ日の食事、正直に公開します。作り置きに頼りきりでも、1日単位でバランスを取る工夫とは
宅トレ 産後の宅トレ、最初の一歩
夫の職場復帰でワンオペ連続。ジムに行けない今、抱っこスクワットなど生活の中でできる宅トレを模索した記録
体験談 過去に10kg痩せた時、実際にやっていたこと
一人暮らし+12kg、妹の力を借りて痩せた4ヶ月の記録。今の授乳中には使えないけれど、生かせる工夫だけ残しておく
体験談 ジムで見た「続く人・続かない人」の違い
ジムで見てきた「続く人・続かない人」の違いは根性じゃなかった。過去の自分の失敗と重ねて振り返る本音の記録
体験談 産後ダイエット、記録はじめました。【1週目】
産後ダイエット1週目、体重-1.35kg減。姿勢は変化なしでも、睡眠と疲労感だけ大きく改善した正直な記録
体験談 産後の栄養不足が怖くて、プロテインを探し始めた話
夜中に甘いものが恋しくなって検索していたら、プロテインにたどり着いた話。ワンオペ育児中の栄養補給、正直に記録しています。
体験談 産後、全然痩せない私が今日からダイエットを始める理由
鏡を見るのが、正直しんどい
第2子を出産して3ヶ月。体重は妊娠前よりプラス7kgのまま、全然落ちていない。
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