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※この記事は、産後ダイエットの記録シリーズ第2回です。　第1回はこちら：産後、全然痩せない私が今日からダイエットを始める理由

甘いもの、我慢してませんか

夜、下の子を寝かしつけながら、頭の中は「あー、なんか甘いもの食べたい」でいっぱいだった。

でも産後太りが気になる今、ジュースやお菓子には手が伸ばしにくい。かといって我慢し続けるのもストレスになる。

「間食したいけど、罪悪感のないものってないのかな」

そう思ってスマホで検索していたのが、プロテインにたどり着いたきっかけだった。

ワンオペの日が増える不安

うちは旦那が泊まり勤務で、週に2〜3日は完全ワンオペになる。家事は皿洗いとゴミ捨てくらいで、育児も上の子と遊ぶ・おむつ替え・お風呂を担当してくれる程度。それ以外はほぼ私一人でこなしている。

ワンオペの日は、正直自分のご飯なんて二の次になる。上の子のご飯を作って、下の子の授乳をして、気づいたら自分は何も食べていない、なんてことも珍しくない。

授乳中は水分もたんぱく質も、体が普段以上に必要としている。それなのに、一番後回しになるのが自分の栄養。このままだとまずいと思ったのが、正直なところだった。

パートとはいえジムで働いていると、ダイエットを頑張る会員様をたくさん見てきた。トレーナーの資格こそ持っていないけれど、初心者向けの器具の使い方は研修を受けてしっかり説明できるし、実際に何人もの会員様の継続をサポートして、ダイエットを成功まで導けたこともある。そこは少し自信を持っている部分。

その経験から言えるのは、続けられる人ほど「頑張りすぎない工夫」をしているということ。

食事を完璧に管理しようとするより、「これだけは押さえる」というポイントを絞る人の方が、結果的に長続きする。私にとってのそのポイントが、授乳期のたんぱく質・栄養補給だった。

以前、別のプロテインで張り切って大きいサイズを買ったものの、毎日続けられず、結局使いきれずに一部を処分することになった。「安いから」で選ぶと、味に飽きたときに続けられなくなる。この失敗から、まずは続けやすいサイズ・味で選ぶことの大切さを学んだ。

せっかくジムに行ったのに、シェイカーを家に置き忘れて飲めなかったこともある。育児と家事とパートの合間だと、こういう小さな抜け漏れは本当によくある。今は玄関にプロテインとシェイカーをセットで置いて、忘れ防止をしている。

過去の失敗を踏まえて、今回は事前にしっかり比較してから選ぶことにした。今週中に注文する予定の2つを紹介したい。

国産原料で、味に癖が少ないという口コミをよく見かける。水でも牛乳でも溶けやすいらしく、育児中の手軽さを求める私にはちょうど良さそうだと感じている。今週中に実際に注文する予定なので、届いたら味や続けやすさを正直にレビューしたい。

(追記:実際に1週間使ってみた感想はこちら →　プロテイン1週間レビュー、正直に書きます　)

北海道産大豆使用で、1杯178円というコストの安さが魅力的に見えた。美容成分も一緒に摂れる設計らしく、「ついでにケアもしたい」私にはぴったりかもしれないと思っている。こちらも今週中に取り寄せる予定。実際に飲んでみた感想は、届き次第あらためて記録していきたい。

※定期コースが前提の販売形態となっています。購入の際は、解約条件や継続回数の縛りについて公式サイトで事前にご確認ください。

あくまで情報を調べた上での今の予想。実際に届いて使ってみたら印象が変わるかもしれないので、そこも含めて次回以降に正直に記録していきたい。

余談だけど、下の子と遊んでいると上の子もすぐに割り込んでくる。寝かしつけをしていても、下の子が終わるまでちゃんと待って、一緒に寝るのを待っていたりする。それでいて妹にはとても優しくて、泣くとあやそうとしてくれる。

そんな二人を見ていると、「この子たちのためにも、まず自分の体を大事にしよう」と思わされる。

プロテインは、ダイエット本番の前にひと足先に探し始めてみた。栄養面だけでも先に整えておけば、あとがちょっと楽になる気がしたから。

体重や体調の記録は、7月6日からつけていくつもり。

次回は、実際に始まってからの変化を、正直に書いていきたい。

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